ドライフルーツも利用しよう

2011.04.06

苦手でなければ、ビタミンや食物繊維がとれるドライフルーツも利用してみてください。あんこ好きの方は豆大福や栗ようかんなど、小豆や豆、栗などから食物繊維をとれるものを選ぶといいでしょう。チョコレートにも、生活習慣病予防やストレスに対する抵抗力を高める作用がある、カカオ・ポリフエノールの効能を期待できます。燃やす効果が期待できない小麦粉製品でも、レーズンやドライイチジク入りのパン、ナッツ入りのクッキー、フルーツたっぷりのタルトを選ぶようにすれば、少しは燃やすための栄養が補給できるでしょう。体のためを考えれば、ただ太るだけの菓子パンや缶コーヒーは手にとれなくなるはず。
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